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高尿酸血症的饮食建议这beat365app9点你需要知道

2024-12-16 14:39:15
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  牛肉、羊肉、猪肉、富含嘌呤的海鲜;调味糖、甜点、调味盐(酱油和调味汁);红酒、beat365app果酒

  1、可以喝咖啡。有研究显示饮用咖啡不增加高尿酸血症的风险,并可能降低发生痛风的风险。

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  2、可食用含果糖较少、富含钾及维生素C的水果:樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

  3、富含嘌呤的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性。

  5、心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,维持每日尿量2000~3000ml。

  8、运动时间:每周至少进行150分钟(30分钟/天×5天/周);中等强度:运动时心率在(220-年龄)×(50%~70%)范围内。剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。

  9、吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险,应当戒烟、避免被动吸烟。

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