杂粮之所以叫这个名字，因为它是指除主粮以外的其它所有粮食。没想到这个名字的来历这么简单粗暴吧！

　　很多专家一会说吃粗粮好，一会说吃杂粮好，还有什么中国十大好谷物，它们之间有啥区别？

　　它们确实有区别，但是其中又有很多品种是重合的，会让人傻傻分不清楚，表急，我用两张图给你说清楚。

　　全谷物的区分也是从加工程度来看，它的划分更为细致，beat365下载是需要保留谷皮、糊粉层（买回来的大米，外表有一些白色的粉末，这就是糊粉层。）、胚乳、胚芽等完整的部分。

　　所以，这也是为什么营养学家都在提倡吃粗杂粮、全谷物了。beat365下载返回搜狐，查看更多