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2025-03-15 06:57:05

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　　粥虽然易消化，但营养成分相对单一，长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时

　　注意温度：喝粥的温度要适中，beat365登录 beat365登录避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物，食管癌的发病风险明显升高。beat365登录

　　细嚼慢咽：即使是喝粥，也应细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以减轻胃部的消化负担。

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